こんにちは😊

何かと忙しく慌ただしい3月ですが、

みなさん、体調を崩していませんか？

しっかり栄養のあるものを食べ、

この時期を乗り越えたいですね‼

 

 

そんな3月初め、イーストサイドでは

基礎力upグループで

某有名ユーチューバーさんの

動画を見て体動かしました！

 

まずは、3分間のウォーミングアップから！

立ちながら行う簡単なエクササイズだったのですが、

意外と動くスピードが早く、

良い感じに体がほぐれました♨

「3分間だけでしたが、結構濃厚ですね💦」

との声もありました💡

 

続いて、6分間のエクササイズへ‼

こちらは、イスに座りながらなので、

少しリラックスタイムです☺

 

水分補給も忘れずに休憩をはさみ…

 

 

 

そして最後は立った状態で10分間‼(；ﾟДﾟ)

みなさんの表情に気合いを感じました🔥

まさに全身運動！

5分経過したころから、

じわじわと汗が・・・！💦

ハードな動きの繰り返しでしたが、

みなさんリズムに合わせて、

しっかりと体を動かしていました🌟

 

参加したメンバーから終了後に

「結構、汗が出ました…。」

「なかなか運動する機会がないですが、これならできそうです」

と、嬉しい言葉が飛び交っていました‼

 

運動不足の方は、

たま～にやってみるのも

いいですよ✨✨