こんにちは😀

あっという間に7月も後半ですね💦💦

みなさん今年の夏は、

どんな予定をたてていますか？

北海道の短い夏🌤⛱を

楽しく過ごしていきたいですね🍉

 

さてさて、今回はグループで行った

ヨガの様子をお伝えします🤗

 

イーストサイドでは、

週に1度、講師の先生に来ていただいて

ヨガを行っています。

その時間は椅子に座りながら

行うポーズが中心ですが…

 

今回はヨガマットを使って

本格ヨガを行いました。
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ヨガマットを使うので、イーストサイドでは

「本格ヨガ」と呼んでいます🤣

ソーシャルディスタンスを意識して

お部屋は換気🌀をしながら

へびのポーズ🐍や英雄のポーズ🧘‍♂️🧘‍♀️など…

いつものヨガの時間では

出来ないポーズに挑戦です！

 

はじめは難しくて、

なかなかうまくいかなかったポーズも

先生のお手本を見たり、

アドバイスに合わせて

体を動かしていくことで、

少しずつ出来るようになっていきました👏

 

 

いつもよりも

ゆっくり、じっくりと

自分の呼吸と体を意識しながら

リラックスする時間になりました。

 

丁寧にやさしく教えてくださった先生

ありがとうございました😊✨