2022/07/19
本格ヨガに挑戦!
こんにちは😀
あっという間に7月も後半ですね💦💦
みなさん今年の夏は、
どんな予定をたてていますか?
北海道の短い夏🌤⛱を
楽しく過ごしていきたいですね🍉
さてさて、今回はグループで行った
ヨガの様子をお伝えします🤗
イーストサイドでは、
週に1度、講師の先生に来ていただいて
ヨガを行っています。
その時間は椅子に座りながら
行うポーズが中心ですが…
今回はヨガマットを使って
本格ヨガを行いました。
↑
ヨガマットを使うので、イーストサイドでは
「本格ヨガ」と呼んでいます🤣
ソーシャルディスタンスを意識して
お部屋は換気🌀をしながら
へびのポーズ🐍や英雄のポーズ🧘♂️🧘♀️など…
いつものヨガの時間では
出来ないポーズに挑戦です!
はじめは難しくて、
なかなかうまくいかなかったポーズも
先生のお手本を見たり、
アドバイスに合わせて
体を動かしていくことで、
少しずつ出来るようになっていきました👏
いつもよりも
ゆっくり、じっくりと
自分の呼吸と体を意識しながら
リラックスする時間になりました。
丁寧にやさしく教えてくださった先生
ありがとうございました😊✨